ライフ

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粗にして野だが肥に非ず

おデブちゃんの ダイエットへの 道のりは おのがデブさを 知りて一歩目


真っ当な努力も目標設定もせず、「金が欲しい」、「金持ちになりたい」って闇雲に言っているだけで、本当にリッチになった人間はいません。ことダイエットに限っても、何一つ真っ当な努力も目標設定もせず、「痩せたい」、「スリムになりたい」と言っているだけの人間が、何と多いことなのでしょう。

PROのダイエットは、ビジネスと同じ! まず、「いつまでに」、「何のために」、「何キロ痩せたいのか」と具体的な「締切」を設定し、計画を立てることがスタートです。「スタート」と「ゴール」、そこに至るまでの「道」と「ペース管理」なしでは、挫折して当たり前なのです。

①いつまでに?=健康診断やスポーツの試合、冠婚葬祭や、遠距離恋愛の恋人と会うなど、具体的なデッドラインを決める。
②何のために?=動きをよくしたいのか、見栄えをよくしたいのか、健康であればいいのか、不健康でもいいからガリガリになればいいのか。
③何キロ痩せたいのか?=数字を気にするなら、今日現在から月平均何㎏ずつ落とせばいいのか。

ボクの経験上、特にスポーツをしない普通の社会人が、無理なく、我慢なく、リバウンドなく痩せられるペースは、大体月に1.5㎏が目安。それ以上やりたいなら、特別なプログラムと強固な意志が必要です。無理のない範囲で、ガッツ!

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